2018欧宝体育竞猜网首页大讲堂第一期(心理健康与压力管理)

  • 人浏览
  • 更新时间:2018/8/16 10:30:36
  • 出自:

8月15日晚上,欧宝体育竞猜网首页公司第十四次“大学习大讨论大调研”学习会暨2018年第一期欧宝体育竞猜网首页大讲堂在公司会议室召开,邀请心理学博士、中共绵阳市委党校教授任亦瑾作《心理健康与压力管理》心理知识讲座。会议由副总经理陈明主持。王志、曹兴建、李隆文等在家班子成员、各部门、分子公司60余人参加。

欧宝体育竞猜网首页大讲堂第一次专题讲座.jpg

 

在当前公司转型升级过程中,突出表现在工作任务重、工作节奏快、工作要求高,任务分解形成了层层传压的工作机制,为有效地缓解紧张的工作氛围,疏解心理压力,公司特别邀请任奕瑾教授作专题辅导,普及心理健康知识,增强公司员工的心理保健能力,舒缓员工工作压力。


据介绍,任奕瑾教授是四川省委、省政府批准的“四川省有突出贡献的优秀专家”、 教育部心理援助后备人才百人之一、四川省心理咨询师协会理事、绵阳市高层次人才、绵阳市“三八红旗手”。其先进事迹先后被人民网“地震3年30人”、央视一套《奇迹》文献纪录片专题报道。先后出版了《中国应急救援读本——志愿者参与应急救援知识和技能》《职务犯罪心理》《新理念引领新发展》等一系列书籍,其研究成果多次获奖,其本人也被国务院新闻办评为2012年《平凡的感动》先进人物。  

  

全体员工共做“放松操”

讲座由任教授带领全体干部职工共同学习“放松操”拉开帷幕。任教授首先从分析什么是压力入手,将一些心理健康常识融汇其中,紧接着通过绘画和心灵图卡的方式引导大家测试自己的心理状态,了解自己真实的性格,审视压力带给自己的影响。最后,任教授结合自身学习、工作以来的经验与大家共同分享了如何化解压力,拥有快乐的心情,系统讲解了压力管理的方法和策略。

欧宝体育竞猜网首页大讲堂第一次专题讲座现场(心理健康与压力管理).jpg

如何拥有快乐的心情?

01改善认知

 

沮丧、烦躁、悲观等负面情绪是每个人都不能避免出现的,要正确地认识这种情绪,并接受不完美的自己。

02改正不良习惯

 

拖延症、目标不明确等都是造成压力的重要因素,因此,给自己制定一个目标,做好充足的计划准备,然后投入到行动当中,能有效地降低压力带来的不安。

03给予自己积极的暗示

 

适当的心理暗示,有助于调整心态,树立自信,排解情绪。

04要进行适当的娱乐活动

 

运动、唱歌、烹饪等都能有效地转移悲伤情绪。


讲座全程互动活跃,氛围轻松,充满了愉悦和正能量,获得了我司员工的一致好评。大家纷纷表示,通过本次辅导,有效舒缓了压力,增强了信心,更好地认识了压力,了解了多种化解压力的办法,今后将会用正确积极的心态面对工作,及时排解负能量,以更正向的态度对待工作,以更好的精神面貌建设“五个游仙”。


在线
客服

在线客服服务时间(上午):9:00-12:00服务时间(下午):13:00-17:00

选择相关服务在线沟通:

客服
热线

0816-2296018
5*8小时客服服务热线

关注
微信

关注官方微信
顶部